В полуфинале у девочек будет заключительная тренировка сезона. Им вместе нужно будет сжечь рекордное количество килокалорий - десять тысяч килокалорий за три часа. Также им предстоит поделиться своими знаниями о здоровом питании. К ним придут гости, которых им нужно будет вдохновить питаться полезно. А в конце недели их будет ждать финальное испытание, победительница которого получит минус один килограмм. Участницам предстоит по ходу прохождения испытания на каждом этапе собирать цифры для кода, который нужно будет ввести, чтобы открыть коробку с килограммом. Сначала им нужно будет вместе доплыть до другого берега на лодке. Затем разделившись, пройти полосу препятствий восемь километров, вернуться к берегу, доплыть на лодке к исходной точке и добраться до финиша.